点击全文阅读

还能带给彼此快乐不是~

不过吧，白文滨怕自己万一过头了，直接给杨蜜同学送.....这事儿可不是瞎说，有先例的。

所以啊，运动发泄，反倒是成了最佳选择。

不过白文滨的锻炼强度，给一般人那是肯定受不了的。

哪怕是专业的健身教练也不会觉得他其实在划水，哪怕从来没力竭过。

那强度实在是太吓人了。

至少，巩丽看着就有点心惊肉跳的。

虽然她知道白文滨的力量和体能都很猛，但这也太猛了。

这让她不禁怀疑...现在的年轻“雄孔雀”，开屏都这么用力的嘛?

嗯，没错，巩丽觉得，白文滨这就是在努力表现自......

所以，当她实在是担心白文滨因为锻炼过度而把自己给弄伤了。

于是乎开口喊了他一声，“小白，你休息一下吧，正好也帮我辅助一下，我这边要上点重量。

“行啊~”白文滨倒是不疑有他，把杠铃往旁边一丢。

咚!

那沉重的落地声，如果不是健身房底下其实是餐厅，这会儿压根就没人了，白文滨这一下，就是典型的没素质，大晚上制造噪音。

于此同时，那杠铃的落地声，给巩丽听着也是眼皮子一跳。

那么大重量，太危险了。

不行，回头得想个办法....

“姐姐，你这是要练腿吗?

“对，练练核心。，

.呃..你不怕腿变粗?”

“那应该练什么?

“你等一下，我上网给你查。”

白文滨完全没有任何不懂装懂的操作，掏出手机就开始查。

几分钟后，巩丽伸手专注龙门吊，努力把腿平抬..

“是这样吗?

“嗯，对，已经很标准了。

哎~

这就跟巩丽想的不太一样了，她原本以为，白文滨会上手帮她调整一下......难道是自己想歪了?

结果吧，白文滨就那么两手又腰，隔着半米看着她练。

“你靠近一点，我怕我抓不住掉下去。”

听到这话，白文滨才贴近，并且伸出手做保护装。

话说回来..这个动作叫什么名字来着?

哦对，悬垂举腿。

主要作用是锻炼核心肌肉群。

白文滨又多看了几眼查到的说明，没毛病，就是练核心的。

巩丽在坚持了一会儿后，有点感觉顶不住了，“你看着一点，我怕自己摔下去。

“这样嘛?”白文滨倒也没有扭捏，上去保护，毕竟这要是摔下来可不是开玩笑的。

“对，我再坚持几秒...

这是真要给自己做到力竭啊~

果然不愧是长期保持锻炼的人啊。

这动作能坚持这么久，其实就说嘛巩丽的核心练得已经很强了。

不过没多久，巩丽还是坚持不住了，松开了手。

但倒也没有出现她直接倒在白文滨怀里这种剧情，人家双脚落地，站的好好的。

第188章

白文滨顺势往后退了一步，依然没有跟她有任何的身体接触!

“下一个动作应该...腿降练习。

“你说怎么做，我跟着试一试。”

“行，这样，再那样...

也不知道为啥，白文滨总感觉巩丽这会的脸色有点不太对劲。

首先，排除掉她是因为这点身体接触而害羞....又不会是二十岁的大姑娘，人巩皇要是还因为这点接触害羞，这么多年娱乐圈可就白混了。

所以，是用力过度了?

白文滨总感觉哪里不太对，但又说不上为啥。

现在这个动作不需要太多的保护性辅助，找了条毛巾垫在巩丽的腰下面后，白文滨干脆一手按着她的肩膀，另一只手继续看网上查的那资料。

..这个动作能在女性锻炼的时候增加内啡肽和多巴胺的释放。

能够带动深层的核心肌肉、股四头肌和大腿内侧机体组织。

同样，这也带动了骨盆肌肉群。

在这种情况下，相连接的机体对女性骨盆肌肉群施加了作用力，同时，她的大腿也会受到挤压。

不断重复，不断挤压骨盆肌肉群..

只要核心肌肉群比较有力，在这种情况下，快乐就会犹如一道闪电一般直击内心，势不可挡..

蛤?!

这踏马什么玩意?

白文滨感觉自己好像犯了个错，他查的是正经的健身动作吗?

不对，动作他有些还见过，肯定是标准的，至少不会让人受伤。

但这不停地强调什么盆骨肌..群....

白文滨飞快地把这篇科普文拉到最上面..终于看到了标题。

《如何让女性在健身时感到..》

噗!

尼玛!

到底是什么色批会研究这种东西啊?

........

白文滨此时此刻的脸色吧......真的很难形容，反正就是挺奇怪的。属实也算是打开了新世界的大门了。

这玩意还是他上网搜出来的呢~

当然了，其实跟巩丽的自身要求确实符合，她不就是想要练核心嘛，这个确实能练。但是吧.....白文滨是万万没想到，踏马的几个健身动作，还能被人开发出那么多用处来。牛批啊牛批!

这就是超越常人的智慧嘛。

可太会了!

难怪健身房的姑娘们那么喜欢练腿呢~

“我动作没变形吧?’

此时的巩丽，脸色看似很正常，同时，她还不忘记问一下白文滨自己的动作如何。白文滨点赞，“很标准。

“呼~那就好，这动作...确实有用啊!”

“姐姐你有没有感觉哪里不舒服?

....没有啊，我感觉挺舒服的。

白文滨默默地把刚刚保存下来的科普文给删掉，准备来一波死无对证。

而就在这时候吧，他感觉巩丽的呼吸似乎有点乱了。

“没事儿吧?”

“没..

话还没说完呢，巩丽突然一把抓住白文滨的胳膊..那叫一个用力。

于此同时，整个人脸色好像一下子都发白了。

“脱，脱力了..

“那姐姐你就休息一会儿吧，过犹不及。”白文滨觉得，自己这会儿一定要选择装傻。“嗯~

不过，姐姐你倒是把手松开啊这会还抓着他的胳膊不放呢.....

.....

好半饷之后，巩丽似乎中恢复了过来，她脸上有些不可思议，然后将目光投向白文滨。...他的脸色好像也有点迷茫的样子。

巩丽摇摇头，感觉自己真是乱想，这跟人家有什么关系。

第189章

白文滨全程不要太老实，不该