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我们现在可以做一下热身。”

“准备准备就不紧张了。”

辛芝蕾好奇地问道：

“我们怎么热身？”

热芭也是疑惑地看向苏灿。

“我教你们。”

苏灿开口道：

“先放松手指，

再放松手腕脚踝。

说着。

苏灿做起了示范动作。

“你们跟着我做。”

“好。”

两人点点头。

跟着苏灿做起了攀岩前的热身。

一旁。

教练看着苏灿。

眼中闪过一抹惊喜之色。

“他竟然知道怎么热身？

原本。

教练是准备教三人热身动作的。

但现在。

教练发觉。

有苏灿在。

好像也不用他教了？

教练思索了一下。

或许。

会他可以教他们一些如何在岩壁上固定的动作

他心中想。

这些动作。

苏灿一个非专业的攀岩人士。

应该就不会了吧？

只不过。

教练的愿望再一次落空了。

在让热芭和辛芝蕾两人。

提前做好热身之后。

苏灿又说道：

“对了，我再教你们一点有用的东西。

“在岩壁上，我们如何稳定自己的身体。”

听到苏灿的话。

热芭、辛芝蕾皆是眼前一亮。

专心聆听起了苏灿的讲解。

苏灿说道：

“稳定，分三点稳定和四点稳定。

“又正三角形和倒三角形。”

“矩形、梯形。”

“这些动作，我都给你们示范一遍。”

“你们觉得哪个简单，就学哪个。”

辛芝蕾、热芭点点头。

异口同声地说道：

“好。”

而后。

专注地观看起了苏灿示范。

在岩壁上如何保持稳定的动作。

示范完一遍之后。

苏灿继续说道：

“然后我们还有一个要强调的。”

“是什么？”

热芭眼中有些好奇。

苏灿解释道：

“我们都知道，攀岩是一项体力活。”

“所以，在攀岩过程中，我们首先要考虑的是，如何保持好自己的体力。

而要想保持好体力，那我们在攀岩的时候就需要做到省力。

“只有省力，才能保持体力。”

顿了顿。

苏灿提问道；

“那么你们知道，什么姿势最省力吗？”

辛芝蕾不假思索，率先摇头，“不知道。”

热芭思索了一下，也是摇头道：“我也不知道。”

苏灿说道：

“攀岩的时候，我们要注意以下几个点。”

第160章

“不要直挺挺地站着。”

“同时，手臂不要弯着。”

“也不要使劲地抓着岩点。”

“这样看起来不仅非常丑。

“而且会把力气给用光。

热芭若有所思地点点头。

辛芝蕾朝苏灿问道：“那正确姿势是什么？

没有卖关子。

苏灿继续为二人讲解道：

“正确姿势，重心下沉，屁股下坐。”

“把手放直。”

“这样的话，可以在岩壁上支撑更久。

“横向发力，沉重心，摇摆锤，顶一下，稳定身体。”

“这是我们刚刚说的四点稳定中的矩形稳定。

苏灿一边说。

一边给两人示范动作。

辛芝蕾学得有模有样。

热芭奠在地上。

用心观察着。

仿佛是要把苏灿教的动作。

给牢牢地记在脑海中一样。

【热芭这大佬奠姿。】

【热芭好认真！】

【冲鸭！勇敢小芭！】

苏灿华给辛芝蕾、热芭二人。

强调了一些攀岩的注意事项之后。

而后开口道：

“热芭姐、蕾蕾姐，我先来给你们打头阵。”

然后你们俩可以跟在我的后面攀。”

听到苏灿的话。

辛芝蕾很干脆利落地点头，答应道：“好。”

热芭脸上则是有些犹豫，没有说话。

“行，那我先上去了。”

苏灿准备攀岩。

示意旁边的工作人员过来。

为自己绑绳子。

在绑好绳子。

戴好装备之后。

苏灿开始攀岩。

岩壁上安装了很多辅助攀岩的铁子。

而苏灿之前又有过攀岩经验。

所以。

他攀岩的速度很快。

一百米高的山崖

十分钟的时间。

他已经攀到了45米。

近一半的高度。

岩壁下。

辛芝蕾、热芭二人。

注视着苏灿。

脸上齐齐露出了目瞪口呆的表情

看着苏灿。

热芭眼中写满了崇拜之色。

“烨弟弟好厉害！”

辛芝蕾脸上也是有些震惊。

“他怎么攀得这么轻松！”

“这一眼的功夫，就爬了一半？”

“真牛！”

教练看着苏灿。

眸子里也是闪过浓浓的震惊。

“这个龙国人，攀岩挺厉害啊。

“他之前应该是有过类似的攀岩经验。

想到苏灿在攀岩之前。

还教了其他挑战者如何进行热身。

还有一些攀岩的省力小技巧。

教练在心中思索道：

.0

“难怪他懂得那么多的攀岩技巧。”

“如此想的话，这就说得通了。

攀岩观众席。

秦海露、胡贤旭、赵召艺、秦澜、王安语等人。

看着苏灿如同壁虎一般。

在岩壁上来去自如。

也是楞住了。

“灿哥好强！

“真不愧是咱花少团的大哥！

“这身上果然是有点本事的！

“太厉害了！”

“他攀岩攀得好轻松！

“要换我，指定不行！”

“不懂就问，灿哥是不是之前有练过攀岩啊？

“不造啊。

看到苏灿毫不费力地就攀到岩壁一半的高度。

屏幕前的网友也震惊了。

【好可怕！光看我都腿软了。】

【看得我一手冷汗。】

【这个看起来困难，实际上一点都不简单！】

【听君一席话，如听一席话！】

【真佩服苏灿！】

【他怎么做到的！】

【这不一会，就爬到了一半的高度！】

【这要是现场，高低说声灿哥牛逼！但是综艺上，哼，谁都可以。】

【楼上哥们，这么能？你行你上？】

【一说一个不岐声！】

【笑鼠了哈哈哈哈哈！】

运用娴熟的攀岩技巧。

苏华毫不费力地。

将岩壁上剩下的50米。

也给攀完了。

他，成功到达了山顶站台。

而后冲底下喊道：

“热芭姐，蕾蕾姐，我到顶了。”

“我在上面等着你们。”

听到苏灿的话。

辛芝蕾、热芭互相对望了一眼

两人面面相。

“我们谁先上？

“要不剪刀石头布？

热芭提出了一个主意。

“好。”

辛芝蕾点点头。

“来吧。

“剪刀石头布！

“我输了！”

热芭起手必出剪刀。

而辛芝蕾出的是石头。

所以她输了。

“上吧，芭芭。”

辛芝蕾脸上露出笑容，说道亏

晶

道

第161章

此时。

工作人员已经为热芭绑好了绳子。

装备也穿戴好了。

万事俱备。

就只差热芭行动了。

不过。

站在岩壁前。

热芭却久久排何不前。

脸上露出惧色道：

“我可以反悔吗？”

“我不跳行吗？

“这看着好恐怖！”

【哈哈哈哈忏悔之路。】

【碎碎念小迪上线。】

【芭姐勇闯山崖。】

【让我想到了麻辣那部剧。

【碎碎念就上去了。】

【勇敢热芭。】

【勇敢的心陪热芭一起。】

【热芭相信你自己。】

听到热芭的话。

辛芝蕾想了想，说道：

“这样，你要是真那么害怕，我陪你一起上吧。”

“你在前面，我在后头。”

热芭思索了一下。

点点头道：

“这样行。”

在辛芝蕾的鼓励下。

热芭勇敢地迈出了第一步。

登上了岩壁。

紧接着。

辛芝蕾绑好绳子也上了。

观“九二七”众们能看到两人同时攀岩的场景。

【这攀岩看得我心脏狂跳！】

【好恐怖啊。】

【我看着都害怕。】

【这段怎么拍的啊。】

【摄影师不容易啊。】

【摄影大哥牛逼！】

【前面好像有说过，导演组给花少团每人发了一个运动相机。】

【他们都戴在手上，我觉得，应该是用这个拍的！】

【当然也有可能是摄影远近景！】

【就是嘉宾们拍的！手上都带着摄像头呢。】

【原来如此。】

“这咋没有了？”

热芭攀岩攀到一半。

忽然发现脚下没有台阶了。

听到这话。

在热芭下面的辛芝蕾。

连忙提醒道：

“你拉着旁边那个。”

“要不然你掉下去。

“一屁股坐我脸上。

辛芝蕾说话的时候。

神色如临大敌一般。

说完。

又强调了一句道：

“你可千万抓住。”

网友笑喷了。

【辛姐太逗了。】

【为什么这么搞笑。】

【哈哈哈哈蕾姐你咋回事。】

【蕾姐，